Kjenner du på behovet for å roe ned i hverdagen? Slik at du kan leve i harmoni med deg selv, og med mer energi & glede?
I vår moderne hverdag tar vi oss ikke nok tid til å stoppe opp og bare ´være´. Vi lever med mye stress, og tidspress. Men sannheten er at det finnes en grense for hvor langt vi kan presse oss selv....
Kanskje kjenner du også ofte på at du må ´fortjene´ å hvile, også når du allerede er utslitt, selv om ditt overstimulert nervesystem stille ber deg om å ta en pause?
Gi deg selv gaven med en timeout i hverdagen med Restorative Savasana. Slik at du kan finne tilbake til hvilepulsen og din naturlige og sunne balanse i livet.
Restorative Yoga er avspenning på dybde-nivå. Og alle kan gjøre Restorative Yoga. Du får en etterlengtet pause fra den eksterne verden, og du gir slipp på fysiske, mentale og emosjonelle spenninger.
Restorative Yoga gir oss klarhet i livet vi lever utenfor yogamatten. Fordi vi er oss selv mest, og best, med indre ro.
Når vi er utslitt er det veldig vanskelig å holde på de gode velvære vanene vår som trening, sunne måltider, og vårt sosiale liv. Restorative Yoga gir oss energien tilbake, mental klarhet og bedre nattesøvn.
Alt fungerer så mye bedre når du er uthvilt!
Reduser stress
WHO sier at stress er vår tids helseepidemi. Restorative yoga stimulerer nervesystemet i retning av ´rest & digest´, og bort fra ´fight & flight`.
Lær å gi slipp
I Savasana tar vi en pause fra vår externe verden. Og den dype indre roen hjelper til å gi slipp på spenninger som sitter i kroppen. Inkludert kronisk stress.
Bedre helse
Restorative yoga er en terapeutisk form for yoga og dyp hvile tar kroppen i retning av sin naturlige sunne helse og velvære. Dette betyr også bedre nattesøvn.
Dette kan du forvente deg å få ut av kurset:
Restorative Yoga er et verktøy for livet, der du litt etter litt begynner å gi slipp på fysiske, mentale og emosjonelle spenninger.
Du lærer deg hvordan du kan balansere ditt eget energi nivå. Slik at du begynner å hvile, I stedet for at du bare kollapser når du føler deg sliten.
Om du er mye sliten eller i en prosess med utbrenthet, så vil du gjennom dette kurset begynne å balansere nervesystemet, og din egen energi kan begynne å komme tilbake til deg (i stedet for at alt går ut, og der det er veldig lite å gi til deg selv).
Du skaper et nytt forhold, internt i deg selv, til det å hvile.
Gjennom Restorative Yoga kommer nervesystemet i en bedre balanse, slik at du kommer i kontakt med det å leve med en indre harmoni, tilstedeværelse og indre ro.
Example Curriculum
Oversikt
Dette får du:
- 7 ulike forhåndsinnspilte Restorative Yoga klasser på 20-60 minutter du enkelt kan gjøre hjemme.
- Du kan bruke klassene om og om igjen, slik at du får god tid til å bli kjent med øvelsene.
- Korte videoer der du lærer om Restorative Yoga, nervesystemet, og det å hvile.
- Mini e-bok: Din komplette guide til Restorative Yoga.
- En bonus 5-minutters klasse for dager med lite tid.
- En workbook for dypere refleksjoner.
- Du lærer hvordan man kan bruke utstyr man har hjemme. Som puter, pledd og stol til øvelsene. Du trenger ikke kjøpe inn eget yoga utstyr for å ha nytte av kurset.
Din Yoga lærer & life coach!
Mina B. Kristensen
Velkommen! Jeg heter Mina, og jeg hjelper deg som har en travel hverdag til å finne en sunnere og bedre balanse. Slik at du kan være mer tilstede, og nyte små og store øyeblikk i livet!
Jeg er Yoga lærer og Wellness coach. Og jeg vet, at mange av oss kan komme inn på et spor der vi kjører oss selv i retningen av å bli helt tom. Med lite energi til å nyte livet, og en følelse av å bare eksistere, i stedet for å leve. Men, du kan forandre på dette! Jeg viser deg veien!
Jeg har tidligere jobbet innen finans i City i London, og vet hvordan det er å ha en travel hverdag, der mye forventes av oss. Og jeg endte opp med å bli utbrent i ung alder. Men Restorative Yoga hjalp meg tilbake.
Det er så viktig å ta vare på oss selv, slik at vi også kan ta vare på de rundt oss. Selv har jeg praktisert yoga i over 20 år, og undervist i 10 år. Jeg håper du finner din indre ro og velvære med hjelp av dette kurset.
Se for deg at du lever hver dag med mer glede!
Det er mulig! Når du gir slipp på fysisk og mentalt stress, så finner du indre ro. Da skaper du også rom for mer glede I hverdagen, og en indre harmoni og velvære.
Du lever fra et perspektiv som er litt sunnere, med fokus på kjærlighet. Mens følelser av stress og utbrenthet smelter bort litt etter litt og tar mindre plass enn tidligere.
Du sover bedre, og har mer motstandsdyktighet i møte med stress, slik at du tar gode valg for deg selv. Og kroppen føles bedre, fordi du har mindre fysiske spenninger.
Dette sier de!
"Highly recommend restorative yoga with Mina. It's amazing how some yoga asanas so quickly stop inner stress and overthinking and allows the mind to be in quiet and peace." Asura
Vanlige spørsmål
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Slapp av og ta den tiden du trenger, du har tilgang til kurset i 1 år.
Jeg har aldri gjort Yoga eller aldri gjort Restorative Yoga tidligere, passer kurset for meg?
Ja, alle kan gjøre Restorative Yoga, og du behøver ingen forkunnskaper. Bare at du må kunne komme deg opp og ned fra gulvet.
Trenger jeg ekstra utstyr, bortsett fra yogamatte?
Ja. 4-5 pledd er fint å ha. Vanlige ullpledd fungerer helt fint. Yoga bolster hvis du har, men det er ikke noe problem å bruke pledd i stedet.
Kan jeg stille spørsmål hvis det er noe jeg lurer på i løpet av kurset?
Ja. Du kan sende en email direkte til Mina, så hjelper hun deg.
Hvilken angrefrist gjelder?
Vi vil at du skal være 100% fornøyd med det du lærer i dette kurset. Hvis du mot formodning ikke skulle være fornøyd, tilbyr vi muligheten til å angre kjøpet innen 14 dager etter kjøpsdato. Dette er i tråd med forbrukerkjøpsloven.
Andre kurs du kanskje er interessert i!
Her finner du en oversikt over andre relaterte kurs og programmer som du kanskje er interessert i!
