Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Ashtanga Yoga morgen kurs!
Velkommen!
Velkommen til kurset (1:30)
Tips til suksess, motivasjon & forberedelser (9:49)
Hvorfor Ashtanga Yoga om morgenen? (4:30)
Uke 1: pust & solhilsen A
Mini mindset hack 1: Hvorfor er det viktig å starte dagen bra? (0:20)
Ujjayi pust (11:45)
30 min klasse uke 1 (21:20)
Solhilsen A teknikk (19:25)
Uke 2: Solhilsen B
Mini mindset hack 2
Solhilsen B teknikk (5:57)
30 min klasse uke 2 (23:22)
Uke 3: Styrke & stabilitet
Mini mindset hack 3: praktiser med selvmedfølelse (5:32)
Bandha - styrke & stabilitet (6:39)
30 min klasse uke 3 (37:02)
Uke 4: Mental styrke
Mini mindset hack 4: stol på deg selv! (5:51)
40 min klasse uke 4 (43:09)
Teach online with
30 min klasse uke 1
Complete and Continue
