Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
6 uker til vitalitet!
Velkommen!
Velkommen til kurset (1:30)
Tips til suksess, motivasjon & forberedelser (0:55)
Hvorfor Ashtanga Yoga om morgenen?
Uke 1: pust & solhilsen A
Mini mindset hack 1: Hvorfor er det viktig å starte dagen bra? (0:20)
Ujjayi pust (11:45)
30 min klasse uke 1 (21:20)
Solhilsen A teknikk (19:25)
Uke 2: Solhilsen B & introduksjon til Restorative
Mini mindset hack 2: tid for hvile & feel good about it (5:15)
Solhilsen B teknikk (5:57)
30 min klasse uke 2 (23:22)
Restorative klasse: Grunnleggende Savasana (35:07)
Uke 3: Styrke & stabilitet
Mini mindset hack 3: praktiser med selvmedfølelse (5:32)
Bandha - styrke & stabilitet (6:39)
30 min klasse uke 3 (37:02)
Restorative klasse: Savasana med bena på sofa / stol (30:11)
Uke 4: Mental styrke
Mini mindset hack 4: stol på deg selv! (5:51)
40 min klasse uke 4 (43:09)
Restorative klasse: Backbend med 1 pledd (12:04)
Teach online with
Bandha - styrke & stabilitet
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock
