20 min yoga klasse | Yoga With Mina

Autoplay
Autocomplete

Previous Lesson Complete and Continue

Nybegynner kurs Ashtanga Yoga!

Velkommen!

Hva er Ashtanga Yoga? (3:47)
Ny til Ashtanga Yoga, eller helt ny til yoga? (2:00)
Suksess tips! (2:20)

Uke 1: Pust & Solhilsen A

Ujjayi pust (7:35)
20 min yoga klasse (21:20)

Uke 2: Solhilsen B

20 min yoga klasse (23:22)

Uke 3: Styrke & Stabilitet

Hva er Bandha? (6:39)
30 min yoga klasse (37:02)

Uke 4: Balanse

Hva er Drishti? (2:48)
40 min yoga klasse (46:27)

Uke 5: Hele stående Ashtanga Yoga sekvensen

40 min yoga klasse (39:28)

Bonuser!

Sjekkliste til din Ashtanga Yoga hjemme praksis!
Solhilsen A teknikk (19:25)
Solhilsen B teknikk (5:57)
Savasana (13:41)
Upward facing dog teknikk (7:10)

Teach online with

20 min yoga klasse

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.

Enroll in Course to Unlock