Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Nybegynner kurs Ashtanga Yoga!
Velkommen!
Hva er Ashtanga Yoga? (3:47)
Ny til Ashtanga Yoga, eller helt ny til yoga? (2:00)
Suksess tips! (2:20)
Uke 1: Pust & Solhilsen A
Ujjayi pust (7:35)
20 min yoga klasse (21:20)
Uke 2: Solhilsen B
20 min yoga klasse (23:22)
Uke 3: Styrke & Stabilitet
Hva er Bandha? (6:39)
30 min yoga klasse (37:02)
Uke 4: Balanse
Hva er Drishti? (2:48)
40 min yoga klasse (46:27)
Uke 5: Hele stående Ashtanga Yoga sekvensen
40 min yoga klasse (39:28)
Bonuser!
Sjekkliste til din Ashtanga Yoga hjemme praksis!
Solhilsen A teknikk (19:25)
Solhilsen B teknikk (5:57)
Savasana (13:41)
Upward facing dog teknikk (7:10)
Teach online with
Sjekkliste til din Ashtanga Yoga hjemme praksis!
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock
