“Self-care is your fuel…Whatever the road ahead or the path you’ve taken, self-care is what keeps your motor running and your wheels turning.”― Melissa Steginus
Drømmer du om.....
Å føle at du lever med en god flyt i hverdagen?
At du vet hvordan du enkelt balanserer energi-nivået ditt?
At du faktisk forstår hvorfor du er utbrent og lett blir utslitt (det er ofte mer enn bare jobb som ligger under).
Å ha enkle Wellness verktøy som du kan bruke, til å begynne å balansere ditt overanstrengte nervesystem, slik at du også kan begynne å kjenne på indre ro.
At du er motstandsdyktig i møte med stress.
At du faktisk kan lære hvordan du kan begynne å gi til deg selv, påfyll av god energi, slik at du da også kan være mer tilstede å nyte små og store øyeblikk med dine nære og kjære.
Å kunne stole helt og fullt på deg selv ( i stedet for å alltid spørre om andres meninger, for valg som faktisk handler om deg), for da lever du også med mer indre ro, og stoler på deg selv.
Å leve livet i en anti-utbrent sone!
Se for deg at du:
- forstår have utbrenthet er, på et dypere nivå. Du ser at det er et resultat av flere faktorer. Og du ser også at her er det ting jeg kan begynne å gjøre litt annerledes.
- Du ser hvorfor du ofte føler deg tappet for energi. Og nå vet du også hvordan du kan begynne å balansere ditt eget energinivå.
- Du er blitt kjent med ditt eget nervesystem, slik at du kan balansere bort i fra stress, og være mer i rest & digest modus. Da gir du også slipp på kronisk stress.
- Praktiserer Self-Love I alle områder av livet, slik at du bare gir og gir til deg selv!
- Du lever i din anti-utbrent sone, som er så mye bedre enn der du var i utbrent-sonen.
- Du vet at du fortjener så mye mer, enn å bare holde ut uke etter uke, og kalle det livet.
- Du har din "spark of life" tilbake igjen, og det føles så fantastisk!
- Du vet når noe er riktig for deg, du er i alignment, i stedet for å kjempe mot strømmen.
Men først, hvorfor er jeg egentlig alltid sliten og føler meg utbrent?
Vit at du ikke er alene, og at det ikke er din feil. Men vit også at vi skal jobbe sammen gjennom dette kurset med å skape gode forandringer fra innsiden-og-ut.
- Mye forventes av oss på mange ulike arenaer i livet. Og vi skaper også skyhøye forventninger til oss selv. Vi lever i en tidsklemme, og vi har mindre klare grenser mellom jobb og privatliv.
- Utbrenthet påvirker vår mentale, fysiske og emosjonelle velvære og helse.
- Det er et reultat av at du har gitt for mye av din egen energi, og fått lite påfyll tilbake.
- Du er ikke i kontakt med din naturlige feminine energi, som også er din super-power. Vi lever i et samfunn som i stor grad domineres fra en maskulin energi.
- Du har aldri lært, eller hatt gode rolle-modeller, når det kommer til det å sette sunne grenser både for deg selv og andre.
- Du har gått over din egen kapasitet, og sannheten er at den eneste som kan reparere det for deg, er du!
Her velger du den pro-aktive veien ut av overveldende stress og utbrenthet.
Du kan selvfølgelig velge å bare slappe av litt til , og satse på at det går over av seg selv. Men mest sannsynlig vil det ikke det. Dette er en passiv måte.
Se for deg at du i stedet velger å være proaktiv, å se på hva du kan lære fra utbrenthet, både om deg selv, og hvordan du lever livet nå. Da åpner du opp for å skape gode forandringer for deg selv, lærer å balansere energinivået, regulerer nervesystemet, og lar Wellness bli en del av din nye hverdag.
Sannheten er at du er faktisk den aller beste til å fikse dette, og dette mini-kurset guider deg på veien!
Her begynner veien til anti-utbrent sonen!
Alignment
Lær å forstå hva utbrenthet er, hvordan det pårivrker deg fysisk, mentalt og emosjonelt. Når vi har bevisstheten, så kan vi også begynne å se på små gode forandringer som gjør at vi kan begynne å leve mer i alignment.
Mindset
VI jobber med tankesettet, ser hvilke tanker vi har på repeat. Og bruker journal skriving og meditasjon til å skape klarhet i hvordan tankesettet påvirker oss.
Self-care
Du lærer å praktisere self-care og self-love på et dypt nivå, slik at du begynner å gi deg selv påfyll av god energi, lærer å se hva som er meningsfylt for deg med tanke på dine verdier, og balanserer nervesystemet bort fra stress og i retning av rest & digest.
Example Curriculum
Dette er inkludert!
- Totalt 4 presentasjoner med ulikt tema (1 for hver uke).
- Totalt 4 workbooks for dypere refleksjon (1 for hver uke).
- Guidede meditasjoner du kan bruke så mye som du selv ønsker.
- Restorative Yoga klasser som du bruker så mye som du vil.
Din Yogalærer & Coach!
Jeg heter Mina, og jeg hjelper deg å finne en sunnere og bedre balanse i hverdagen. Slik at du kan finne veien ut av overveldende stress og utbrenthet. Og leve et liv der du er tilstede, og nyter små og store øyeblikk i livet!
Noen ganger kjører vi oss selv i retningen av å bli helt tom. Med lite energi til å nyte livet, og en følelse av å bare eksistere, i stedet for å leve. Men, du kan forandre på dette! Jeg viser deg veien!
Jeg er Yogalærer og Wellness Coach. Og har tidligere jobbet innen finans i City i London, og vet hvordan det er å ha en hverdag der mye forventes av oss. Og jeg endte opp med å bli utbrent i ung alder.
Restorative Yoga hjalp meg tilbake. Og i tillegg vil coaching delen av dette programmet hjelpe deg til å forstå de mange ulike tingene som ligger under utbrenthet, når vi er villige til å se og lære slik at du også skaper wellness rutiner som fungerer for deg, med øvelser og mental trening du kan bruke for alltid!
Det er så viktig å ta vare på oss selv, og ofte er det ikke noe vi lærer. For hvis vi ikke gir til oss selv, så har vi heller ikke så mye å gi til de rundt oss.
Selv har jeg praktisert yoga i over 20 år, og undervist i 10 år. Og jeg gleder meg til å guide deg gjennom dette mini-kurset!
Mini-kurset er for deg som.....
- Ønsker å lære, og forstå de ulike elementene som ligger under utbrenthet.
- Ønsker å utforske yoga og andre Wellness praksiser, som kan hjelpe deg til å begynne å kjenne på mer indre ro, samtidig som du begynner å gi slipp på overveldende stress og kronisk stress.
- Drømmer om å skape gode forandringer for deg selv, som føles bra for deg, men vet ikke helt hvor du skal begynne.
- Vil gjerne være pro-aktiv når det kommer til å hjelpe deg selv med å finne din vei ut av utbrenthet. Slik at du ikke ender opp med å leve I et vakum, der du håper på at det skal gå over av seg selv.
- Er åpen for å se på nåværende tanke mønster, og måten du lever hverdagen på, for å identifisere (u)vaner, tankemønster og andre ting som kan transformeres til å støtte deg.
- Har tro på at "det må finnes en bedre vei". Sannheten er at noen ganger må vi (dessverre) kjøre oss selv helt i senk for å være villige til å skape gode og varige forandringer for oss selv.
Dette sier de!
"Highly recommend Restorative yoga with Mina. It's amazing how some yoga asanas so quickly stop inner stress and overthinking and allows the mind to be in quiet and peace" - Ausra
"Opplegget ditt med coaching kjennes perfekt, deilig og som en lettelse" - Lene
Ofte stilte spørsmål
- Hvor lenge har jeg tilgang til kurset? Du har tilgang til kurset i minimum ett år etter kjøpsdato.
- Jeg har ikke gjort hverken Restorative Yoga eller meditasjon tidligere. Passer kurset for meg? Ja, du trenger ingen forkunnskap om hverken Restorative Yoga eller meditasjon. Meditasjonene er guidede meditasjoner.
- Hvor mye tid trenger jeg å bruke på kurset? Ta den tiden du trenger. Du får tilgang til alt av materiale når du kjøper kurset, men det kan være fint å gi deg selv 1-2 uker med å jobbe gjennom hver modul.
- Er kurset refunderbart? Ja, inntil 14 dager etter kjøpsdato.
- Jeg har forsøkt andre ting tidligere for å gi slipp på overveldende stress og utbrenthet, hvordan vet jeg at dette kurset faktisk kan hjelpe meg? Dette kurset guider deg til å se litt dypere på dine egne mønster og lærer deg å begynne å gi til deg selv. Du lærer da også mye om deg selv i prosessen, slik at du skaper gode forandringer for deg selv fra innsiden-og-ut.
- Hva trenger jeg av utstyr til Restorative Yoga klassene? Bruk det du har av utstyr hjemme som puter og pledd. Det kan være fint å ha en bolster om du har, men det går fint uten også.
Andre kurs med Mina!
Showcase other available courses, bundles, and coaching products you’re selling with the Featured Products block to provide alternatives to visitors who may not be interested in this specific product.
