En morgen rutine | Yoga With Mina

Autoplay
Autocomplete

Previous Lesson Complete and Continue

Fra utbrent til balanse - 12 ukers program!

Velkommen!

Velkommen til programmet! (1:29)
Workbook - før vi starter......

Uke 1: Møt deg selv, der du er!

Lær å akseptere deg, du er fantastisk! (8:11)
Meditasjon: loving kindness meditation (5:35)
Velvære praksiser du kan bruke nå (7:31)
Restorative Yoga: Dyp hvile med Restorative Savasana (31:26)

Uke 2: Gi slipp......... nervesystemet vil takke deg!

Skap et harmonisk nervesystem (9:11)
Meditasjon: fokus på pust (7:15)
Restorative Yoga: Burrito wrap savasana (27:41)

Uke 3: Å sette grenser kan føles godt!

Når du sier ´nei´, sier du ´ja´ til deg! (8:47)
Meditasjon: Indre ro & tro på deg selv (7:00)
Restorative Yoga: Supta baddha konasana (sittende) (23:12)

Uke 4: Velg deg!

Wellness i hverdagen (7:28)
En morgen rutine (2:40)
Restorative Yoga: Savasana med bena opp (25:28)

Uke 5: Kom til roten av utbrenthet!

Den indre stemmen (7:12)
Restorative Yoga: enkel backbend (13:27)
Meditasjon: den indre stemmen (8:31)

Uke 7: Balanser energinivået!

Forstå ditt unike energinivå (8:53)
Restorative Yoga: en klasse for når du er utslitt (27:07)

Uke 8: Selvtillit!

Du kan stole på deg (5:19)
Meditasjon: For selvtillit! (6:14)

Uke 9: Gi slipp på utbrenthet!

Tankemønster & mental trening (6:47)
Restorative yoga: hjerteåpner (19:34)

Uke 10: Self-love!

La self-love bli en del av hverdagen (6:00)
Meditasjon: Self-love! (7:52)

Uke 11: Den høyeste versjonen av deg!

Du er mer enn du tror (4:16)
Meditasjon:

Uke 12: Skap din nye livshistorie!

Skriv et nytt kapittel - fra innsiden-og-ut (3:31)

Teach online with

En morgen rutine

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.

Enroll in Course to Unlock