Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Fra utbrent til balanse - 12 ukers program!
Velkommen!
Velkommen til programmet! (1:29)
Workbook - før vi starter......
Uke 1: Møt deg selv, der du er!
Lær å akseptere deg, du er fantastisk! (8:11)
Meditasjon: loving kindness meditation (5:35)
Velvære praksiser du kan bruke nå (7:31)
Restorative Yoga: Dyp hvile med Restorative Savasana (31:26)
Uke 2: Gi slipp......... nervesystemet vil takke deg!
Skap et harmonisk nervesystem (9:11)
Meditasjon: fokus på pust (7:15)
Restorative Yoga: Burrito wrap savasana (27:41)
Uke 3: Å sette grenser kan føles godt!
Når du sier ´nei´, sier du ´ja´ til deg! (8:47)
Meditasjon: Indre ro & tro på deg selv (7:00)
Restorative Yoga: Supta baddha konasana (sittende) (23:12)
Uke 4: Velg deg!
Wellness i hverdagen (7:28)
En morgen rutine (2:40)
Restorative Yoga: Savasana med bena opp (25:28)
Uke 5: Kom til roten av utbrenthet!
Den indre stemmen (7:12)
Restorative Yoga: enkel backbend (13:27)
Meditasjon:
Uke 7: Balanser energinivået!
Forstå ditt unike energinivå (8:53)
Restorative Yoga: en klasse for når du er utslitt (27:07)
Uke 8: Selvtillit!
Du kan stole på deg (5:19)
Meditasjon:
Uke 9: Gi slipp på utbrenthet!
Tankemønster & mental trening (6:47)
Meditasjon:
Restorative yoga: hjerteåpner (19:34)
Uke 10: Self-love!
La self-love bli en del av hverdagen (6:00)
Meditasjon:
Uke 11: Den høyeste versjonen av deg!
Du er mer enn du tror (4:16)
Meditasjon:
Uke 12: Skap din nye livshistorie!
Skriv et nytt kapittel - fra innsiden-og-ut (3:31)
Teach online with
Forstå ditt unike energinivå
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock