Se for deg en hverdag der du føler deg fantastisk med å være deg! Du har wellness rutiner som fungerer for deg. Og ikke minst, energi til å nyte de små og store gledene i livet!
Dette skaper vi fra innsiden og ut!
Dette er mer enn et kurs. Det er et program som kombinerer Restorative Yoga og Wellness coaching.
Du skaper en mye bedre hverdag for deg selv, der du gir slipp på overveldende stress og utbrenthet.
Selvtilliten kommer tilbake.
Og skaper en ny livshistorie som styrker deg fra innsiden-og-ut!.
Se for deg at du.....
Lever i harmoni med deg selv, i stedet for at negativt selv-snakk styrer hvordan du føler deg.
Føler deg fantastisk med å være deg, i stedet å finne små-feil hver gang du ser deg selv i speilet.
Prioriterer deg og din wellness, slik at du ikke lenger går på tomgang.
Setter sunne grenser, uten å få dårlig samvittighet.
Vet at du aldri kommer til å bli utbrent igjen, eller leve med overveldende stress. Det hører til i fortiden.
Er full av selvtillit, og stoler helt og fullt på deg selv. Og du har ikke lenger behov for å spørre andre om deres meninger, når det kommer til dine valg og beslutninger.
Aksepterer alle versjonene av deg selv med kjærlighet, og er ikke lenger tynget ned av "feil" fra fortiden.
Du har en kontakt med den høyeste versjonen av deg, og unngår derfor and andres negative energi også tapper deg for energi.
Har en livshistorie som inspirerer andre, der utfordringer er transformert til fantastiske muligheter, i stedet for at det er negativt.
Men først, hvorfor er jeg utbrent?
Du er ikke alene, utbrenthet og overveldende stress er hverdagen for mange. Og du vet sikkert hvorfor det er slik....
Mye forventes av oss på mange ulike arenaer i livet. Og vi skaper også skyhøye forventninger til oss selv. Vi lever i en tidsklemme, og vi har mindre klare grenser mellom jobb og privatliv.
Og utbrenthet påvirker vår mentale, fysiske og emosjonelle velvære og helse.
Det er et reultat av at du har gitt for mye av din egen energi, og fått lite påfyll tilbake.
Du er ikke i kontakt med din naturlige feminine energi, som også er din super-power. Vi lever i et samfunn som i stor grad domineres fra en maskulin energi.
Du har gått over din egen kapasitet, og sannheten er at den eneste som kan reparere det for deg, er du!
Kan jeg ikke bare fortsette, slappe av litt, og satse på at det går over?
Nei, det kommer ikke til å ´bare gå bort av seg selv´. Det er mye bedre at du aktivt tar ansvar, og samtidig gir deg selv muligheten til å skape et liv som er mye bedre for deg, enn det du har akkurat nå med utbrenthet eller overveldende stress.
Utbrenthet i seg selv er et tydelig tegn på at noe må forandres. For der vi er nå, fungerer ikke, det er sikkert.
Ofte forbinder vi utbrenthet bare med jobb. Men, det er også andre årakser som ligger under. Og disse trenger også å få komme opp til overflaten, slik at vi kan se de tydelig, og så skape forandringer her også.
Og det aller beste du kan gjøre for deg selv, er å skape forandringer fra innsiden!
Dette er veien ut av en hverdag med utbrenthet og overveldende stress!
Balanser nervesystemet
Når du er utbrent, eller sliter med overveldende stress, er nervesystemet ´stuck´ I ´fight & flight´modus. Dette påvirker både din fysiske og mentale helse.
Du lærer teknikker der du tar nervesystemet til ´rest & digest´. Og der du også begynner å gi slipp på kronisk stress.
Bli kjent med din indre stemme
Hva er det som er roten. til utbrentheten og overveldende stress?
Utforsk temaer som det å sette sunne grenser, self-love, forstå ditt eget energi nivå, bli mer selvsikker, og kom i kontakt med den høyeste versjonen av deg selv!
Motstandsdyktighet
Lær å håndtere stress på din måte, slik at overveldende stress og det å lett bli utbrent ikke lenger er en del av din hverdag. I stedet skinner du fra innsiden-og-ut!
Dykk inn i underliggende selv-sabotasje mønster som du lærer å identifisere slik at du kan korrigerer dem.
Hva kan du forvente deg?
Uke 1
Uke 2
Uke 3
Uke 4
Uke 5
Uke 7
Uke 8
Uke 9
Uke 10
Uke 11
Uke 12
Support
Program!
12 uker med 11 moduler (uke 6 er en integreringsuke) , 11 Wellness Coaching & Restorative Yoga økter, og et fantastisk fellesskap med andre kvinner!
Tirsdager kl 19-21 starter 24. september!
Dette er inkludert !
11 x 2 timer med LIVE restorative yoga og coaching tirsdager kl 19-21 (opptak tilgjengelig).
Korte forhåndsinnspilte coaching klasser på ca 10 minutter for hver uke.
Forhåndsinnspilte meditasjoner på ca 10 minutter du enkelt kan bruke helt i din egen tid.
Forhåndsinnspilte Restorative yoga klasser du kan gjøre hjemme, når det passer deg.
Workbooks med refleksjons-spørsmål til hver uke.
LIVE gruppe chat med enda mer støtte og veiledning fra Mina i løpet av 12-ukers programmet.
Intuisjonen din vet allerede om dette er for deg, så stol på den og hjertet!
Din Yogalærer & Wellness Coach
Jeg heter Mina, og jeg hjelper deg å finne en sunnere og bedre balanse i hverdagen. Slik at du kan finne veien ut av overveldende stress og utbrenthet. Og leve et liv der du er tilstede, og nyter små og store øyeblikk i livet!
Noen ganger kjører vi oss selv i retningen av å bli helt tom. Med lite energi til å nyte livet, og en følelse av å bare eksistere, i stedet for å leve. Men, du kan forandre på dette! Jeg viser deg veien!
Jeg er Yogalærer og Wellness Coach. Og har tidligere jobbet innen finans i City i London, og vet hvordan det er å ha en hverdag der mye forventes av oss. Og jeg endte opp med å bli utbrent i ung alder. Men Restorative Yoga hjalp meg tilbake. Og i tillegg vil coaching delen av dette programmet hjelpe deg til å skape wellness rutiner som fungerer for deg, med øvelser og mental trening du kan bruke for alltid!
Det er så viktig å ta vare på oss selv, og ofte er det ikke noe vi lærer. Men når du kommer i kontakt med den autentiske deg, så er det mye lettere å finne glede i hverdagen, og kunne være tilstede for de rundt oss. Selv har jeg praktisert yoga i over 20 år, og undervist i 10 år. Og jeg gleder meg til å guide deg gjennom dette programmet, og hjelpe DEG til å skape din hverdag der du virkelig skinner som den du er!
Resultatene og transformasjonen fra programmet.....
Gi slipp på utbrenthet!
Gjenopprett selvtilliten!
Finn din unike balanse!
Dette sier de.....
"Highly recommend Restorative yoga with Mina. It's amazing how some yoga asanas so quickly stop inner stress and overthinking and allows the mind to be in quiet and peace"
"Opplegget ditt med coaching kjennes perfekt, deilig og som en lettelse"
Fra utbrent til balanse er for deg som.....
Vet dypt inne i deg at det må finnes en vei ut av utbrenthet og overveldende stress, men ikke har klart å finne den på egenhånd.
Lengter etter å kunne stole helt og fullt på deg selv, og føle deg 110% selvsikker med å være deg!
Vet at du har det i deg å kunne skape en hverdag du elsker, i stedet for å bare eksistere, eller vente på neste helg.
Kjenner på at det å lære å sette sunne grenser, både for deg selv og de rundt deg, kan være en "game-changer"!
Ønsker å skape wellness rutiner som fungerer for deg, og lære å balansere energinivået, slik at du vet at du aldri kommer til å bli utbrent igjen!
Tenker at en dypere kontakt med din egen indre intuisjon og feminine energi, faktisk kan være en super-power!
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye tid bør jeg sette til side til dette programmet?
Vi har en 2-timers LIVE Restorative yoga klasse & coaching Session hver tirsdag kveld. I tillegg bør du sette av tid til workbook med refleksjons-spørmål. Og du bestemmer helt selv hvor mye tid du ønsker å bruke til meditasjon og restorative yoga hjemme.
Er programmet refunderbart?
Nei, av den grunn av at dette er en lukket gruppe, der vi alle sammen har full committment til oss selv og den jobben vi gjør fra innsiden-og-ut. Det kreves at du er tilstede og gjør oppgavene for å få resultater.
Hva om jeg går glipp av en LIVE klasse?
Gjør ditt beste for å være tilstede på LIVE klassene, der det også er mulighet for individuell coaching. Og om du går glipp av en klasse så er opptaket tilgjengelig dagen etter.
Jeg har forsøkt andre ting for å gi slipp på utbrenthet, hvordan vet jeg at dette vil fungere?
Vi jobber helhetlig; body - mind - spirit - soul. Og i tillegg til Restorative Yoga så bruker vi også intuisjon og du kommer i kontakt med deg selv på et mye dypere nivå, slik at du finner din unike vei fremover.
Trenger jeg ekstra utstyr til Restorative Yoga klassene?
Om du har en bolster så er det fint, men det er ikke et krav. Du kan fint bruke det du har hjemme av puter og pledd.
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Minimum ett år, men egentlig det man kaller for "lifetime access". Dvs. så lenge dette er et kurs Mina drifter.